05 septiembre, 2011

SEPTIEMBRE

Hola a tod@s!!!
Para mi empieza hoy septiembre "Lunes" y con ello nuevo comienzo y nuevos propósitos como si fuera primero de año.
Mis nuevos propósitos es estar bien conmigo misma, tener las ideas claras y con esas ideas luchar, luchar y conseguir cosas que me vengan bien para un presente.
Hoy empiezo enserio en el trabajo, a disfrutar lo que hago y a cuidarme de esos 3 kilos que he cogido en el verano jejejeje(ya que soy monitora de fitness)tengo todo el invierno para cuidarme.
Os voy a hablar de una máquina, hay que saber utilizarla y probarla sobre todo, es La Máquina Vibratoria..
en ella se puede hacer muchísimos ejercicios, da igual la marca que sea simplemente tienes que saber que viene muy bien para tonificar( a mi me funciona), eliminas mucho líquido y sobre todo se nota en la circulación(quien la tenga muy mala) simplemente es UN SUSTITUTIVO MÁS para el ejercicio y mantenerte.
Los cuatro materiales más básicos que podéis utilizar para esta máquina y hacer ejercicios dependiendo de la zona que queráis trabajar son los siguientes:
Una colchoneta para sentarte o bien tumbada.

Son pesas de 1kg o bien llamadas MANCUERNAS


Se pueden hacer ejercicios sentada o tumbada(corrección postural de la espalda)

Y por último las gomas elásticas, tanto para trabajar brazos cintura, piernas...(muy completo)

Os dejo por último, ya me hubiera gustado hacer los ejercicios a mi si en algún momento puedo pues os lo enseñaré,pero no tengo vibradora en casa, esta en el trabajo y allí es para trabajar como comprenderéis no para hacerme fotos jejejeje. Tenéis varios ejercicios básicos que he encontrado por internet.


Espero que os guste y os sirva de algo, si tenéis alguna pregunta solo con mandarme un email os contestaré BESOS!



13 comentarios:

  1. como me gustaría tener tiempo para ir al gimnasio :(!!

    1 besito!!
    SayQueen

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  2. Yo no soy monitora de fitnes pero no me va a quedar más remedio que apuntarme al gimnasio para bajar los "indeseables" kilitos del verano. Suerte que empezamos a taparnos más...

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  3. Hola guapisima, el vestido lace de mi post anterior veo que te gusto por lo que te dejo aquí el link para que veas como es, precio etc jeje

    http://www.birdsnest.com.au/brands/sass/14340-dany-lace-tulle-dress#Meringue

    Con respecto a tu post me ha parecido super interesante con tantos ejercicios que poder hacer!
    un besazo desde
    www.carolinagarciaipserandco.blogspot.com
    feliz lunes :)

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  4. Que bien lo de ser profesora de fitnes.. yo soy lo peor en todo eso, no aguanto un mes haciendo algo.. pero siempre lo tengo en mente! jaja
    estoy pensando en comprarme una pelota y hacer ejercicios asique gracias por el post!
    un besazoo!!
    Gracias por pasarte :)

    http://memoriesfromm.blogspot.com

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  5. Super lovely blog!

    xoxo,

    colormenana.blogspot.com

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  6. Una buena tabla de ejercicios la verdad, si todo fuera más fácil...¿cuándo van a inventar un sofá que ayude a hacer ejercicio? :-)
    xoxo

    bluedresseddoll.blogspot.com

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  7. Interesante. :) A ver si me pongo a hacer yoga qe es más fácil. :)

    xoxo
    B* a la Moda

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  8. mil gracias! a más de una esto nos va a venir genial! jeje besitoos

    http://cashmereflowers.blogspot.com/

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  9. qué posturas más raras se puede hacer con la máquina vibratoria, anonadada me he quedado jajaja, yo hago surf, bodyboard y monto a caballo pero ejercicios asi me suelo aburrir un poco xD algunas veces me pongo videos de youtube mientras estoy en al bici estática o cosas así pero buf aun asi... jaja me ha gustado el post un saludoo:)

    caravinvonvan.blogspot.com ♥

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  10. Me has hecho desear una máquina vibratoria!

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  11. Que bien lo de los nuevos propósitos, sobretodo el ejercicio!!!
    :) que cumplas todos!
    Un beso!

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  12. Odio hacer deporte...Me sacas de la bicicleta y la natación y soy un tronquito.
    Un beso,
    Mlu

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  13. Uff yo le doy mas al running, q me da menos pereza y es menos complicado!
    Por cierto, si te animas estoy de sorteo en mi blog... puedes ganar invitaciones para el desfile de Moises Nieto!

    Sorteo invitaciones para Cibeles en mi blog!

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